ASSOUPLISSEMENT SENIOR

_ Echauffement : tête, membres, torse.
_ Assouplissement corporel, articulaire et musculaire.
(les exercices, déjà rodés, sont choisis par le groupe pour la séance suivante).
_ Ainsi, chacun participe au déroulement de la séance et peut enrichir les activités d'exercices nouveaux convenant aux besoins du jour.
_ Décontraction